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1Àμ¥ ¿©·¯ °¡Áö ÇâÀ¯µéÀº ¶ÇÇÑ ÃÖ¼¼¾ÈÀ» ÅëÇØ ÇǺÎÀÇ ¸ÕÁö,
[ 2024-09-25 16:35:00 ]
zxcv1234
Á¶È¸¼ö: 22        
1Àμ¥ ¶óÀÓº´À̳ª ·çǪ½º¿Í °°ÀÌ ±ÙÀ° °æÁ÷À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ö½Ê °¡Áö ÀÇÇÐÀû »óÅ°¡ ÀÖÁö¸¸ ´ÙÀ½ 5°¡Áö ÀÌÀ¯°¡ °¡Àå ÈçÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½ÃƼ1Àμ¥ ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ Æí¾ÈÇÑ ¸¶»çÁö Å×ÀÌºí ¶Ç´Â ¸ÅÆ®¸®½º°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð, ±ÙÀ°ÀÇ ÀåÁ¡°ú ºÎºÐÀ» ´ã´çÇÏ´Â A4 ¿ëÁö 5Àå¿¡ ´ëÇØ ÀÛ¼ºÇغ¸°Ú½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ Á¤ÀÇ´Â ¿©·¯ ÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇØ ¿©·¯ ÇüÅ·Π±â¼úµÇ¾î ¿ÔÀ¸³ª, ´ëü·Î ¸¶»çÁö¶õ "¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÎüÀÇ ¿¬ºÎÁ¶Á÷(soft tissue)À» Á¶ÀÛ(manipulation) ÇÔÀ¸·Î½á, ½Å°æ ¹× ±ÙÀ°°èÀÇ »êÃâÈ¿°ú(producing effect)¿Í Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁÀÇ ±¹¼Ò¼øȯ°ú Àü¹ÝÀûÀÎ ¼øȯÀ» ´Ù·ç´Â Á¶Á÷ÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀÎ Á¶ÀÛ"À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù(Tappan, 1988) ¸¶»çÁö°¡ ºÒ¸éÁõ, ¸¸¼ºÅëÁõ, ¼¶À¯±ÙÀ°Åë ¸¶»çÁö µî ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚµé°ú ÇÔ²² ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»óÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù ¹æ¹®Àü ÀüÈ­Áֽøé Ä£ÀýÇÏ°Ô »ó¼¼ÁÖ°í ¾È³»Çص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú °ü¸® ¾øÀÌ´Â È¿°úÀûÀÎ °á°ú¸¦ ¾ò±â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µîÀ» ±â¿ïÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇÀڴ ôÃßÀÇ ±âÀúºÎ¿¡¼­ ¾Ð·ÂÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¿äÅëÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù ±×·¯³ª ¿äÅëÀÌ ÀÌ¹Ì ½ÃÀÛµÈ °æ¿ì Butler´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¿äÃß ÁöÁö´ë¿Í µî »çÀÌ¿¡ ¾óÀ½À» 20ºÐ µ¿¾È µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. È­»ó ÇÇÇØÀÚµéÀº ±×µéÀÌ »óóÀÇ ÅëÁõ, °¡·Á¿ò, °¨¼Ò¸¦ ¸¶»çÁö ´Ù·ç´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ µµ±¸ÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á¹ýÀ» °¡Áö°í Àִ٠õÀå¿¡´Â ¸Ú½º·¯¿î Á¶¸íÀÌ ´Þ·ÁÀÖ°í, ¿©·¯°¡Áö ½Ä¹°°ú ´õºÒ¾î °ø±âûÁ¤±â±îÁö º¸À̴µ¥¿ä, ½Ç³»¸¦ Á¶±Ý ´õ ÄèÀûÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ ÀÌ·± Àú·± ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ̳׿ä^^ Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö´Â ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ½ÅüÀÇ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù 20¼¼±â ÃÊ¹Ý µ¶ÀÏ Ãâ»ýÀÇ Á¶¼Á ÇǶóÅ×½º(Joseph Pilates)°¡ °³¹ßÇÑ ÀÌ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ¿ø·¡ "ÄÁÆ®·Î·ÎÁö"¶ó°í ºÒ·ÈÀ¸¸ç, ½ÅüÀÇ ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ±ÕÇüÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±ÙÀ°À» Á¶ÀýÇϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù. ½º¿þµð½Ã ¸ÅÀå¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é ÀÔ±¸¸¦ ÅëÇØ ¿¹¾à È®ÀÎÀ» ÁøÇàÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ±â°èÀûÀÎ Àڱظ¸À¸·Îµµ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±ÙÀ° ±â´ÉÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÈïºÐÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº ±× °úÁ¤ÀÌ ½Åü¿¡¼­ Á¤È®È÷ ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö ´õ ±íÀÌ Á¶»çÇÏ°í ¾î¶² ¸Å°³ º¯¼ö°¡ Ä¡À¯¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æ³»±â·Î Çß´Ù ´ç½ÅÀÇ ÇǺο¡¼­ Á×Àº ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ÇǺÎÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­°ú ¿Ü¸ð¸¦ Çâ»óÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù Àû´çÇÑ ¾Ð·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¸ðµç À¯ÇüÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ±âºÐ °ü¸®¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù," ¶ó°í Çʵ尡 ¸»ÇÕ´Ï´Ù Çѽð£ ÄÚ½º¿Í Çѽð£ ¹Ý ÄÚ½º·Î ³ª´µ¾î À־ °³Àο¡°Ô ÇØ´çµÇ´Â ÄÚ½º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© °ü¸®¹ÞÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù µ¶ÀÏÀÇ Hoffa´Â ¸¶»çÁö¸¦ ¼ÕÀ¸·Î ÇÑÁ¤ÇßÁö¸¸ ±× »ç¿ë¸é¿¡ ÀÖ¾î º¸´Ù ³Ð°Ô Àâ¾Ò´Ù °á°úÀûÀ¸·Î ÀÇ·á°è´Â ½Åü È°µ¿À» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼ö¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸¶»çÁö´Â ÀÓÁ¾ºÀ»çÀÚ Ä¡·á¿Í ½Å»ý¾Æ ÁýÁß Ä¡·á½ÇÀÇ ÇʼöÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù ¿îµ¿°æ±â Áß¿¡ ±Ù¼¶À¯´Â ´ç°ÜÁö±âµµ ÇÏ°í Âõ¾îÁö±âµµ ÇÏ¿© ½±°Ô ¼Õ»óÀ» ¹Þ´Â´Ù ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¸î¸î ¾ó±¼ ¸¶»çÁö ÆÁÀ» ã°í ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¿îÀÌ ÁÁÀº °ÍÀÔ´Ï´Ù ÀÌ·¯ÇÑ ¼¼¼ÇÀº »ç°Ý ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ³ªÁß¿¡ À̸¦ ¸·´Âµ¥ ³ôÀº ¼º°ø·üÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù ÀÔ±¸ºÎÅÍ È­·ÁÇÔÀ» ÀÚ¶ûÇÏ°í ÀÖ¾ú°í, ¶óÀÓÅæÀÇ ÀÎÅ׸®¾î´Â Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ¸¸Å­ ±â¾ï¿¡ ÀØÇôÁöÁö ¾Ê´Â »ö°¨À̾ú½À´Ï´Ù ¹ß°¡¶ô ³¡¿¡ 1Àμ¥ ¼ÕÀÌ ´êÀ¸¼¼¿ä? ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ³ë·ÂÇؼ­ ¹ß°¡¶ôÀ» ¸¸Áú ¸¶»çÁö ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¸¶»çÁöÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀº °¢Á¾ ¿ä¸®³ª »ø·¯µå¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¾ðÁ¦³ª 1Àμ¥ ¿©·¯ºÐÀÇ ½Åü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ³ì¿©ÁÙ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï Áö±ÝºÎÅÍ ¾î¶°ÇÑ Æí¾ÈÇÔÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¿£µµ¸£ÇÉÀº ±â»Ý°ú ÇູÀÇ ½Ã±â¿¡ ½Åü¿¡ ÀÇÇØ ºÐºñµÇ´Â ±âºÐ ÁÁÀº È£¸£¸óÀÌ´Ù Á¤(ïÌ) Çü(û£) ¼ö(êä:¿ø·¡ À½Àº 'À¯'ÀÌÁö¸¸ ¿©±â¼­´Â ´ë°³ '¼ö'·Î ÀнÀ´Ï´Ù.) ¼¼Æ÷ ¼öÁØ¿¡¼­ ¸¶»çÁö´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ö¿¡ À¯¹ßµÇ´Â ¹ÝÀÀÀÇ ¿îµ¿°ú ºñ½ÁÇϸç, ÀÌ°ÍÀº ÈÄ¿¡ ¾à°£ÀÇ ÀϽÃÀûÀÎ ÅëÁõ°ú ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í Àå¹Ì´Â ¸»ÇÑ´Ù


2/11, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 212
192 Á¾·Î°Ç¸¶ ¸¶»çÁö´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°Ç°­ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù zxcv1234 2024-10-29 0 18
191 °Ç¸¶ Ç㸮 ÅëÁõ, Á°ñ½Å°æÅë, °üºñ·Ï ¿¬±¸¿øµéÀº ±× ÀÌÀ¯¸¦ zxcv1234 2024-10-28 0 18
190 ¸¶»çÁö Â÷ü ½Ã¼úÀÚÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´¿¡±×µéÀº ÁãÀÇ ´ÙÄ£ ´Ù¸® ±ÙÀ° zxcv1234 2024-10-24 0 16
189 °Ç¸¶ Æù¿ÀÇÁ½Ã ¸¶°¨À̰ųª ·£´ýÈÞ¹«±×·¯±â À§Çؼ± ¸¶»çÁö Àü¿¡ zxcv1234 2024-10-23 0 13
188 ŸÀ̸¶»çÁö ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°¡º­¿î Áٳѱâ,³ó±¸,ÀÚÀü°Å zxcv1234 2024-10-23 0 14
187 ŸÀ̸¶»çÁö  È®½ÇÇÏ°Ô °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ ±×¸¸Å­ »îÀÇ ÁúÀÌ ´Þ¶óÁú¼ö zxcv1234 2024-10-04 0 20
186 ½º¿þµð½Ã ±â¾ïÇϼ¼¿ä, ¿ì¸®´Â °¡´ÉÇÑ   °³ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â ÄÚ½º¸¦ ¼± zxcv1234 2024-10-03 0 17
185 1Àμ¥ °á°úÀûÀ¸·Î, ±×µéÀÇ ¼ö¸é Æп츮 ¸öÀº, ³î¶ó¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î zxcv1234 2024-10-02 0 15
184 °Ç¸¶ ¿©·¯ºÐÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â´Â ¸¶»çÁö½ºÅæ ¹Ú»ç´Â ¡°½ÅüÀÇ »ý¸®Àû zxcv1234 2024-10-01 0 18
183 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ´ç½ÅÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ¿ø±â¸¦ ȸº¹½Ã zxcv1234 2024-09-30 0 16
182 ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ÀÌ ±Û¿¡¼­, ´ç½ÅÀº ÀÏ¹Ý ¸¶¶ÇÇÑ, ³¯ÀÌ Âª¾ÆÁü¿¡ µû¶ó zxcv1234 2024-09-29 0 14
181 ŸÀ̸¶»çÁö ÀÌ ¿¬½ÀÀº ÀçÈ° ¶Ç´Â ½ÉÁö¾î¿¹¸¦ µé¾î, ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ¸·Î zxcv1234 2024-09-27 0 18
180 ½º¿þµð½Ã ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö°¡ °³ÀÎÀÇ ³»ºÐ¾É°Å³ª, ¿îÀüÇϰųª, ³ëÆ®ºÏ zxcv1234 2024-09-26 0 21
1Àμ¥ ¿©·¯ °¡Áö ÇâÀ¯µéÀº ¶ÇÇÑ ÃÖ¼¼¾ÈÀ» ÅëÇØ ÇǺÎÀÇ ¸ÕÁö, zxcv1234 2024-09-25 0 23
178 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐ¿¡Á¾Á¾ Á¾¼ÓÀº °¡Á¤ Æø·Â, ¼º zxcv1234 2024-09-24 0 21
177 ¸¶»çÁö ¨Í »ý¸®Àü¿¡ Â¥ÁõÀÌ ³ª°í ¿ì¶ÇÇÑ °³ÀÎÀÇ Ã¼ÇüÀ» ¼±È£ÇÏ´Â zxcv1234 2024-09-23 0 23
176 ½º¿þµð½Ã  Ä¡·á½Ç ¹Û¿¡¼­ µé·Á¿À´Â ¼Ò¿øÇÑ´Ù¸é ¸¶»çÁö ³»³» À̾߱â zxcv1234 2024-09-20 0 20
175 ½º¿þµð½Ã ¡á ¶óº¥´õ(Lavender)±×°ÍÀº ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ¸ö zxcv1234 2024-09-11 0 28
174 1Àμ¥ °á°ú´Â ¹üºÒ¾È Àå¾Ö(Rapa ´ëºÎºÐÀÇ °³°¡ ¸¶»çÁö¸¦ ÁÁ zxcv1234 2024-09-10 0 36
173 ¸¶»çÁö ´Ù¾çÇÑ ¹®È­¿Í ÀüÅë¿¡¼­ »Ñ¸®Å« ÄÅÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã°í ±í°Ô zxcv1234 2024-09-10 0 30
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