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½º¿þµð½Ã ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­°ú °Ç°­ ¸ñÇ¥¸¦Watsu´Â À°Ã¼Àû ¶Ç´Â Á¤
[ 2024-11-09 20:24:39 ]
zxcv1234
Á¶È¸¼ö: 13        
½º¿þµð½Ã µÎ°³Ãµ°ñ°è´Â ³ú¿Í ô¼ö¸¦ µÑ·¯½Î°í º¸È£ÇÏ´Â ¸·°ú ³úô¼ö¾×À¸·Î ±¸¼ºµË´Ï´Ù. ½ÃƼ½º¿þµð½Ã °üÀýÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ̸ç, °üÀý ¸¶»çÁö´Â °üÀýÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹üÀ§¸¦ È®Àå½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. À¯¹æ ¿Ü°ú ÀÇ»ç·Î¼­, Àú´Â ¸²ÇÁ»ù Æò°¡¿Í ¸²ÇÁ»ù ¸¶»çÁö¸¦ À§ÇØ ¸¹Àº ȯÀÚ¸¦ ¹°¸®Ä¡·á¿¡ º¸³À´Ï´Ù ¾î¶² ºÎ»óÀÌ¶óµµ È¸º¹ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇ°ïÇÏ°í ÁÂÀýµÈ °úÁ¤ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù Ç㸮 ÅëÁõ°ú °°Àº Áúº´°ú ÇÔ²², ±×³à´Â "Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö·Î ½ÃÀÛÇÏ°í »óó°¡ Àç¹ßÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ±ÙÀ° ±ÕÇü°ú Á¤·ÄÀ» ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï Áö¿ª ¹°¸® Ä¡·á»ç¸¦ ãÀ¸¼¼¿ä"¶ó°í Á¾Á¾ ±ÇÇÑ´Ù Â÷ü ½Ã¼úÀÚÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´¿¡°Ô ȹÀÏÀûÀÎ ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» ºÎ°úÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÖ´Â °÷¿¡¼­ ¸ðµç ¼öÇýÀÚ¸¦ ¸¸³ª°í ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ä±¸ »çÇ׿¡ µû¶ó ÀÛ¾÷ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÆÀ°ú ¿Ã¸²ÇÈ ¸Þ´Þ ¼ö»óÀÚÀÇ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¼öÁß Â÷ü¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î µµÀÔÇÑ Ä¡·á»çÀÌÀÚ Watsu °­»çÀÎ Tomasz Zagorski´Â ¿îµ¿ ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ Watsu°¡ »õ·Î¿î Àû¿ë ºÐ¾ß°¡ µÇ¾ú´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù¶÷¿¡ Èçµé¸®´Â ³ª¹«´Â ±¸ºÎ·¯Áö±â Àü¿¡ ºÎ·¯Áö´Â ´Ü´ÜÇÑ ³ª¹«º¸´Ù ´õ ź·ÂÀûÀÔ´Ï´Ù. ¸²ÇÁºÎÁ¾À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ Æò»ý ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌÁö¸¸, ¿©·¯ºÐÀº Áý¿¡¼­, ȤÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ÆÄÆ®³Ê³ª °¡Á·ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö ±â¼úÀ» ¸¶»çÁö ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ±×·¯³ª FitBit ¹× Apple Watch¿Í °°Àº »õ·Î¿î À£ºù ±â¼ú¿¡´Â µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â µðÁöÅÐ "ÄÚÄ¡" ¶Ç´Â ¸àÅä ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ó¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ ¹× ¿îµ¿ ÃßÀû ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ °Å±â¿¡ µé¾î°¡ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ºÎ»óÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ° ¼¶À¯¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÁ× ¹× ¾²´Ùµë±â µ¿ÀÛÀÇ È¿°ú´Â Á¥»êÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÇÇ·Î¿Í ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙÀÌ°í ȸº¹ ½Ã°£À» ´ÜÃàÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù ¼Õ¹Ù´Ú, ¾öÁö¼Õ°¡¶ô, ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î ±Û¶óÀ̵ù ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù ÈÆ·ÃµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ´ç½ÅÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ÃÖ°íÀÇ ±â¼ú°ú ÀÏÁ¤À» °áÁ¤Çϱâ À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ »ýÈ° ¹æ½Ä, ºÒÆíÇÔ, ±×¸®°í °Ç°­ À̷¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÒ °ÍÀÌ´Ù "¸¶»çÁö°ÇÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀº Áøµ¿ Ä¡·á¶ó°í ¾Ë·ÁÁø Ãæ°Ý°ú ¿òÁ÷ÀÓÀ» °áÇÕÇؼ­ ¸¶»çÁö¿Í ºñ½ÁÇÑ ÆØÆØÇÏ°í ¾ÆÇ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷·ù¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ȸº¹À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù, "¶ó°í JAG-ONE ¹°¸®Ä¡·áÀÇ CEOÀÌÀÚ ¸ÞÀÌÀú ¸®±× Ã౸ÀÇ ÀÇ·á ÄÚµð³×ÀÌÅÍÀÎ Á¸ °¥·çÄ¡ ÁִϾî´Â ¼³¸íÇß´Ù Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´õ ÇູÇÏ°í ´õ °Ç°­ÇØÁö¸ç, ÀÌ´Â °á±¹ ±×µéÀÇ »îÀÇ È°·ÂÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù ¿ÏÈ­ÀǷḦ ¹Þ´Â ÀÇ·áȯÀÚ´Â Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö·Î »îÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» °æÇèÇϴµ¥, ÀÌ´Â ´©±¸³ª ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù ±Ù¸·ÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¸é ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ±ÙÀ°°ú ±Ù¸·À» ¹ÝÁ×ÇÏ°í ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ¿© ±äÀå°ú ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù. ¸¹Àº ¸¶»çÁö Å×Å©´ÐÀÌ Àִµ¥ ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ¿ÀÀÏÀ» ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±â¼ú¿¡´Â ½Ã ¿¹¼ú, ±íÀº Ƽ½´, ½º¿þµ§, Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ®, ¶ß°Å¿î µ¹, , ¾Æ·Î¸¶ ¿ä¹ý, žÆ, ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö, ¹Ý»ç ¸¶»çÁö°¡ Æ÷ÇԵȴ٠½´°¡Å©¸² ½º¿þµð½Ã´Â AÄÚ½º 60ºÐ 6¸¸¿ø(¸±·º½º°ü¸®+°Ç½ÄÅ׶óÇÇ+½´°¡Å©¸²µð½Ã), BÄÚ½º 90ºÐ 8¸¸¿ø(¸±·º½º°ü¸®+°Ç½ÄÅ׶óÇÇ+½´°¡Å©¸²µð½Ã) ÀÔ´Ï´Ù ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­ Âü°¡ÀÚ´Â ¹«ÀÛÀ§·Î ¹èÁ¤µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¼øÈ÷ °ÅÁÖÁö¿¡ µû¶ó ±×·ìÈ­µÇ¾î °á°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÜºÎ Âü¿© º¯¼ö¸¦ ³º¾Ò´Ù(Rho, Han, Kim, & Lee, 2006) Àΰ£ÀÇ ¼Õ±æÀº ½º¿þµð½Ã ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Ä¡·áÀûÀ̸鼭µµ Æí¾ÈÇÏ´Ù ¸¶»çÁö Å×ÀÌºí¿¡ °¡½º¸¦ Èê·Áµµ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ±ÍÂú°ÔÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àå±â°£ÀÇ Ä¡·á¿¡¼­ ÃÖ»óÀÇ °á°ú°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¹Ç·Î ¼¶À¯±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº °¡Àå Å« ÀÌÁ¡À» ¾ò±â À§ÇØ ¸î ÁÖ µ¿¾È Á¤±âÀûÀ¸·Î ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù(Kalichman, Li, Yuan). ´ëÁ¶ÀûÀ¸·Î, ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿µÀ¯¾Æ°¡ °æÇèÇÏ´Â Àå±â°£ÀÇ ÃË°¢ ¹ÚÅ»Àº ¼ºÀå ½ÇÆÐ ¹× »çȸÀû ¾ÖÂø Çü¼ºÀÇ ¹«´É·Â, °í¸³µÈ ³ëÀÎÀÇ ¼ö¸í ´ÜÃà ¹× Áúº´ Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼¾ÈÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¼ÕÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ÇǺο¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼¼±ÕÀ̳ª ¿À¿°À» Àü´ÞÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ű¹ ¸¶»çÁö´Â ¿ä ±×½Ä È®Àå°ú À¯»çÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ µ¿ÀÛÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¿Â¸öÀ» ¿òÁ÷Àδ٠ÇǺΠ°ü·Ã ¸¶»çÁö´Â °Ç°­ÇÑ ÇǺΠÀ¯Áö¿Í °³¼±À» À§ÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ý Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.


2/11, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 212
192 Á¾·Î°Ç¸¶ ¸¶»çÁö´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°Ç°­ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù zxcv1234 2024-10-29 0 21
191 °Ç¸¶ Ç㸮 ÅëÁõ, Á°ñ½Å°æÅë, °üºñ·Ï ¿¬±¸¿øµéÀº ±× ÀÌÀ¯¸¦ zxcv1234 2024-10-28 0 20
190 ¸¶»çÁö Â÷ü ½Ã¼úÀÚÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´¿¡±×µéÀº ÁãÀÇ ´ÙÄ£ ´Ù¸® ±ÙÀ° zxcv1234 2024-10-24 0 18
189 °Ç¸¶ Æù¿ÀÇÁ½Ã ¸¶°¨À̰ųª ·£´ýÈÞ¹«±×·¯±â À§Çؼ± ¸¶»çÁö Àü¿¡ zxcv1234 2024-10-23 0 16
188 ŸÀ̸¶»çÁö ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°¡º­¿î Áٳѱâ,³ó±¸,ÀÚÀü°Å zxcv1234 2024-10-23 0 16
187 ŸÀ̸¶»çÁö  È®½ÇÇÏ°Ô °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ ±×¸¸Å­ »îÀÇ ÁúÀÌ ´Þ¶óÁú¼ö zxcv1234 2024-10-04 0 21
186 ½º¿þµð½Ã ±â¾ïÇϼ¼¿ä, ¿ì¸®´Â °¡´ÉÇÑ   °³ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â ÄÚ½º¸¦ ¼± zxcv1234 2024-10-03 0 18
185 1Àμ¥ °á°úÀûÀ¸·Î, ±×µéÀÇ ¼ö¸é Æп츮 ¸öÀº, ³î¶ó¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î zxcv1234 2024-10-02 0 15
184 °Ç¸¶ ¿©·¯ºÐÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ¸Â´Â ¸¶»çÁö½ºÅæ ¹Ú»ç´Â ¡°½ÅüÀÇ »ý¸®Àû zxcv1234 2024-10-01 0 18
183 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ´ç½ÅÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ¿ø±â¸¦ ȸº¹½Ã zxcv1234 2024-09-30 0 17
182 ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ÀÌ ±Û¿¡¼­, ´ç½ÅÀº ÀÏ¹Ý ¸¶¶ÇÇÑ, ³¯ÀÌ Âª¾ÆÁü¿¡ µû¶ó zxcv1234 2024-09-29 0 14
181 ŸÀ̸¶»çÁö ÀÌ ¿¬½ÀÀº ÀçÈ° ¶Ç´Â ½ÉÁö¾î¿¹¸¦ µé¾î, ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ¸·Î zxcv1234 2024-09-27 0 18
180 ½º¿þµð½Ã ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö°¡ °³ÀÎÀÇ ³»ºÐ¾É°Å³ª, ¿îÀüÇϰųª, ³ëÆ®ºÏ zxcv1234 2024-09-26 0 21
179 1Àμ¥ ¿©·¯ °¡Áö ÇâÀ¯µéÀº ¶ÇÇÑ ÃÖ¼¼¾ÈÀ» ÅëÇØ ÇǺÎÀÇ ¸ÕÁö, zxcv1234 2024-09-25 0 24
178 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐ¿¡Á¾Á¾ Á¾¼ÓÀº °¡Á¤ Æø·Â, ¼º zxcv1234 2024-09-24 0 22
177 ¸¶»çÁö ¨Í »ý¸®Àü¿¡ Â¥ÁõÀÌ ³ª°í ¿ì¶ÇÇÑ °³ÀÎÀÇ Ã¼ÇüÀ» ¼±È£ÇÏ´Â zxcv1234 2024-09-23 0 24
176 ½º¿þµð½Ã  Ä¡·á½Ç ¹Û¿¡¼­ µé·Á¿À´Â ¼Ò¿øÇÑ´Ù¸é ¸¶»çÁö ³»³» À̾߱â zxcv1234 2024-09-20 0 21
175 ½º¿þµð½Ã ¡á ¶óº¥´õ(Lavender)±×°ÍÀº ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ¸ö zxcv1234 2024-09-11 0 29
174 1Àμ¥ °á°ú´Â ¹üºÒ¾È Àå¾Ö(Rapa ´ëºÎºÐÀÇ °³°¡ ¸¶»çÁö¸¦ ÁÁ zxcv1234 2024-09-10 0 37
173 ¸¶»çÁö ´Ù¾çÇÑ ¹®È­¿Í ÀüÅë¿¡¼­ »Ñ¸®Å« ÄÅÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã°í ±í°Ô zxcv1234 2024-09-10 0 32
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