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2024-11-09 20:24:39 ]
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½º¿þµð½Ã µÎ°³Ãµ°ñ°è´Â ³ú¿Í ô¼ö¸¦ µÑ·¯½Î°í º¸È£ÇÏ´Â ¸·°ú ³úô¼ö¾×À¸·Î ±¸¼ºµË´Ï´Ù.
½ÃƼ½º¿þµð½Ã °üÀýÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ̸ç, °üÀý ¸¶»çÁö´Â °üÀýÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹üÀ§¸¦ È®Àå½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
À¯¹æ ¿Ü°ú ÀÇ»ç·Î¼, Àú´Â ¸²ÇÁ»ù Æò°¡¿Í ¸²ÇÁ»ù ¸¶»çÁö¸¦ À§ÇØ ¸¹Àº ȯÀÚ¸¦ ¹°¸®Ä¡·á¿¡ º¸³À´Ï´Ù
¾î¶² ºÎ»óÀÌ¶óµµ È¸º¹ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇ°ïÇÏ°í ÁÂÀýµÈ °úÁ¤ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
Ç㸮 ÅëÁõ°ú °°Àº Áúº´°ú ÇÔ²², ±×³à´Â "Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö·Î ½ÃÀÛÇÏ°í »óó°¡ Àç¹ßÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ±ÙÀ° ±ÕÇü°ú Á¤·ÄÀ» ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï Áö¿ª ¹°¸® Ä¡·á»ç¸¦ ãÀ¸¼¼¿ä"¶ó°í Á¾Á¾ ±ÇÇÑ´Ù
Â÷ü ½Ã¼úÀÚÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´¿¡°Ô ȹÀÏÀûÀÎ ÇÁ·ÎÅäÄÝÀ» ºÎ°úÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÖ´Â °÷¿¡¼ ¸ðµç ¼öÇýÀÚ¸¦ ¸¸³ª°í ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ä±¸ »çÇ׿¡ µû¶ó ÀÛ¾÷ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÆÀ°ú ¿Ã¸²ÇÈ ¸Þ´Þ ¼ö»óÀÚÀÇ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¼öÁß Â÷ü¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î µµÀÔÇÑ Ä¡·á»çÀÌÀÚ Watsu °»çÀÎ Tomasz Zagorski´Â ¿îµ¿ ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ Watsu°¡ »õ·Î¿î Àû¿ë ºÐ¾ß°¡ µÇ¾ú´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ù¶÷¿¡ Èçµé¸®´Â ³ª¹«´Â ±¸ºÎ·¯Áö±â Àü¿¡ ºÎ·¯Áö´Â ´Ü´ÜÇÑ ³ª¹«º¸´Ù ´õ ź·ÂÀûÀÔ´Ï´Ù.
¸²ÇÁºÎÁ¾À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ Æò»ý ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌÁö¸¸, ¿©·¯ºÐÀº Áý¿¡¼, ȤÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ÆÄÆ®³Ê³ª °¡Á·ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö ±â¼úÀ» ¸¶»çÁö ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
±×·¯³ª FitBit ¹× Apple Watch¿Í °°Àº »õ·Î¿î À£ºù ±â¼ú¿¡´Â µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â µðÁöÅÐ "ÄÚÄ¡" ¶Ç´Â ¸àÅä ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ó¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ ¹× ¿îµ¿ ÃßÀû ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ °Å±â¿¡ µé¾î°¡ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ºÎ»óÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ÙÀ° ¼¶À¯¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÁ× ¹× ¾²´Ùµë±â µ¿ÀÛÀÇ È¿°ú´Â Á¥»êÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÇÇ·Î¿Í ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙÀÌ°í ȸº¹ ½Ã°£À» ´ÜÃàÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¼Õ¹Ù´Ú, ¾öÁö¼Õ°¡¶ô, ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î ±Û¶óÀ̵ù ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù
ÈÆ·ÃµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ´ç½ÅÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ÃÖ°íÀÇ ±â¼ú°ú ÀÏÁ¤À» °áÁ¤Çϱâ À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ »ýÈ° ¹æ½Ä, ºÒÆíÇÔ, ±×¸®°í °Ç° À̷¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÒ °ÍÀÌ´Ù
"¸¶»çÁö°ÇÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀº Áøµ¿ Ä¡·á¶ó°í ¾Ë·ÁÁø Ãæ°Ý°ú ¿òÁ÷ÀÓÀ» °áÇÕÇؼ ¸¶»çÁö¿Í ºñ½ÁÇÑ ÆØÆØÇÏ°í ¾ÆÇ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷·ù¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ȸº¹À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù, "¶ó°í JAG-ONE ¹°¸®Ä¡·áÀÇ CEOÀÌÀÚ ¸ÞÀÌÀú ¸®±× Ã౸ÀÇ ÀÇ·á ÄÚµð³×ÀÌÅÍÀÎ Á¸ °¥·çÄ¡ ÁִϾî´Â ¼³¸íÇß´Ù
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´õ ÇູÇÏ°í ´õ °Ç°ÇØÁö¸ç, ÀÌ´Â °á±¹ ±×µéÀÇ »îÀÇ È°·ÂÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¿ÏÈÀǷḦ ¹Þ´Â ÀÇ·áȯÀÚ´Â Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö·Î »îÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» °æÇèÇϴµ¥, ÀÌ´Â ´©±¸³ª ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù
±Ù¸·ÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¸é ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ±ÙÀ°°ú ±Ù¸·À» ¹ÝÁ×ÇÏ°í ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ¿© ±äÀå°ú ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
¸¹Àº ¸¶»çÁö Å×Å©´ÐÀÌ Àִµ¥ ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ¿ÀÀÏÀ» ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â
ÀÌ·¯ÇÑ ±â¼ú¿¡´Â ½Ã ¿¹¼ú, ±íÀº Ƽ½´, ½º¿þµ§, Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ®, ¶ß°Å¿î µ¹, , ¾Æ·Î¸¶ ¿ä¹ý, žÆ, ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö, ¹Ý»ç ¸¶»çÁö°¡ Æ÷ÇԵȴÙ
½´°¡Å©¸² ½º¿þµð½Ã´Â AÄÚ½º 60ºÐ 6¸¸¿ø(¸±·º½º°ü¸®+°Ç½ÄÅ׶óÇÇ+½´°¡Å©¸²µð½Ã), BÄÚ½º 90ºÐ 8¸¸¿ø(¸±·º½º°ü¸®+°Ç½ÄÅ׶óÇÇ+½´°¡Å©¸²µð½Ã) ÀÔ´Ï´Ù
ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼ Âü°¡ÀÚ´Â ¹«ÀÛÀ§·Î ¹èÁ¤µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¼øÈ÷ °ÅÁÖÁö¿¡ µû¶ó ±×·ìÈµÇ¾î °á°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÜºÎ Âü¿© º¯¼ö¸¦ ³º¾Ò´Ù(Rho, Han, Kim, & Lee, 2006)
Àΰ£ÀÇ ¼Õ±æÀº ½º¿þµð½Ã ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Ä¡·áÀûÀ̸鼵µ Æí¾ÈÇÏ´Ù
¸¶»çÁö Å×ÀÌºí¿¡ °¡½º¸¦ Èê·Áµµ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ±ÍÂú°ÔÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Àå±â°£ÀÇ Ä¡·á¿¡¼ ÃÖ»óÀÇ °á°ú°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¹Ç·Î ¼¶À¯±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº °¡Àå Å« ÀÌÁ¡À» ¾ò±â À§ÇØ ¸î ÁÖ µ¿¾È Á¤±âÀûÀ¸·Î ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù(Kalichman, Li, Yuan).
´ëÁ¶ÀûÀ¸·Î, ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿µÀ¯¾Æ°¡ °æÇèÇÏ´Â Àå±â°£ÀÇ ÃË°¢ ¹ÚÅ»Àº ¼ºÀå ½ÇÆÐ ¹× »çȸÀû ¾ÖÂø Çü¼ºÀÇ ¹«´É·Â, °í¸³µÈ ³ëÀÎÀÇ ¼ö¸í ´ÜÃà ¹× Áúº´ Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¼¾ÈÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¼ÕÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ÇǺο¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼¼±ÕÀ̳ª ¿À¿°À» Àü´ÞÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
ű¹ ¸¶»çÁö´Â ¿ä ±×½Ä È®Àå°ú À¯»çÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ µ¿ÀÛÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¿Â¸öÀ» ¿òÁ÷ÀδÙ
ÇǺΠ°ü·Ã ¸¶»çÁö´Â °Ç°ÇÑ ÇǺΠÀ¯Áö¿Í °³¼±À» À§ÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ý Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
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