|
¸¶»çÁö »ç¿ë ¿ëµµ´Â ºÎºÐÀûÀÎ ±ÙÀ°Åë¾È³»¹®°ú ¿¹¾à ½Ã½ºÅÛ: |
[
2024-11-19 19:45:19 ]
|
|
|
|
|
|
¸¶»çÁö ¶ÇÇÑ, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â °Ç°À» ÁõÁøÇÏ°í, ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í, ºÒ¾È°ú ±äÀå¿¡¼ ¹þ¾î³ª°Ô Çϸç, ½Åü/¸¶À½/Á¤½ÅÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½ÃƼ¸¶»çÁö ±×°ÍÀº ±â°èÀû ¹ÝÀÀ°ú °áÇÕÇÏ°í ÁßøµÇ¾î ÀüüÀûÀÎ Ä¡À¯ ¹ÝÀÀÀ» ¸¸µé¾î³À´Ï´Ù
¼Õ ¼¼¶óÇÇ·Î ºÒ¸®´Â ¸¶»çÁö ¶Ç´Â ±â Ä¡·á¹ýÀÌ °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù
ij³ª´Ù.ÀÇÇÐ Çùȸ Àú³ÎÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ Ç㸮 ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ÇØ°áÃ¥À» ã¾ÒÀ» ¶§, ¿¬±¸¿øµéÀº ¸¶»çÁö°¡ ¿äÅëÀ» ÁÙÀÌ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù
¾ÏÄ¡·á¸¦¹Þ´Â»ç¶÷µé¿¡°Ô´ÂÀ°Ã¼Àû,Á¤½ÅÀûÇÇÇØ°¡Å®´Ï´Ù
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 45ºÐ µ¿¾È ¼öÇàµÇ´Â ¸¶»çÁö´Â ¸²ÇÁ±¸ÀÇ ¼ö¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù
¸ðµç »ç¶÷Àº Áõ°¡ÇÑ ¸é¿ª ü°è·ÎºÎÅÍ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö Àִµ¥, ƯÈ÷ ¸Å³â ÀüÇüÀûÀ¸·Î ¸î °¡Áö ¸¶»çÁö »ç¼ÒÇÑ Áúº´µéÀ» ´Ù·ç´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¯ÇÏ´Ù
Inertia Physio+¿¡¼´Â À§¿¡¼ ¼³¸íÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¸¹Àº ÀÌÁ¡À» ¾ò±â À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¼öÁØÀÇ ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ¸¶»çÁö ±ÙÀ°ÀÇ »ê¼Ò È°¿ë ´É·Â Çâ»ó, ±ÙÀ° À¯¿¬¼º Çâ»ó, ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÅ ¿îµ¿À̳ª ¿îµ¿¿¡ Âü¿©ÇÒ ¶§ ¸öÀÌ ´õ ÀßÇÏ°í ȸº¹ÀÌ ´õ ºü¸£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù
¿ä°¡´Â ½É¸®ÇÐÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ÀÇ·ÚÀÎÀÇ ½ÅüÀûÀÎ Á¶ÀÛÀ» ÇØ¾ß ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ÀûÀýÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ¹ÞÀº ½É¸®ÇÐÀÚµéÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ È°¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¼¼¼ÇÀ» ½ÃÀÛÇϱâ·Î ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Áö¼ÓÀûÀÎ Ä¡·á¿¡ ÅëÇÕµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¿ªÀÌ´Ù
Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ±²ÀåÈ÷ µµ¿òÀ» ¸¹ÀÌ Áִ°ɷΠ¾Ë°í Àִµ¥¿ä
°æÇè ¸¹Àº ÁÖƯ±âÀÇ ¼Õ³î¸²Àº ¾îµð¿¡¼µµ ´ç¿¬È÷ ºüÁöÁö ¾Ê±â¿¡ ÇÑ»ìÀÌ¶óµµ ÀþÀ»¶§ °ü¸®ÇÒ¼ö·Ï ÇÑ»ì µÎ»ì ´õ Àþ¾îÁö´Â ½Åü°Ç°À» ´À³¥¼ö Àִٴ°Š²À ÀØÁö¸¶¼¼¿ä
¸¶»çÁö´Â ¾Ï°ú °°Àº ¸¸¼º ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ °íÅë°ú °ÆÁ¤À» ÁÙ¿©ÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ »ý¸®Àû ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö´Â °üÀý ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°°ú Á¶Á÷À» À̿ϽÃÄÑ °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù.
¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ µðÇ»Àú´Â ¿ÀÀÏÀÇ Çâ±â·Î ¸¶»çÁö ·ëÀ» ä¿ì´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
ÇǺΠǥ¸é¿¡ ´ê°Å³ª Ç¥¸éÀûÀ¸·Î ºøÁúÇÏ´Â °¡º¿î ¾Ð·ÂÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¾Ð·Â ¼ö¿ëü¿¡ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù
±Ô¸ð°¡ ±²ÀåÈ÷ Ä¿¼ ±×·±Áö °ü¸®½Çµµ ¸¹ÀÌ Çü¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¼Õ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Çѽð£ÀÇ ÄÚ½º·Î ±Ý¾×Àº ´Ù¸¦¼ö ÀÖÁö¸¸ ´õ ¾÷±×·¹ÀÌµå µÊ¿¡ ÀÖ¾î¼ Â÷ÀÌ°¡ ³¯¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ì¸®°¡ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¹«Ç¥Á¤ ÇÑ Ã¤·Î È¥ÀÚ¼ ¸ÛÇÏ´Ï ÀÖ´Ùº¸¸é Àú³á µÇ¸é ¿ØÁö ¾ó±¼ÀÌ º×´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ÆÄŲ½¼º´, ´ç´¢º´, ¿ì¿ïÁõ ±×¸®°í Á¤±âÀûÀÎ ¾àÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ¸¹Àº ´Ù¸¥ Á¶°ÇµéÀ» Ä¡·á¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Áß¿äÇÏ´Ù
±¸¼®±¸¼® º¼°Å¸®¿Í ¼ÒÇ°µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î¼ ´ë±âÇϴµ¿¾È¿¡µµ Áö·çÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ°÷ÀÌ¾ß ¸»·Î ÇÁ¶óÀ̺øÇÏ´Ù! ¶ó°í À̾߱âÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÃÀåÀÇ ÀúÀå¼Ò¿¡ Ãß°¡µÈ ÃÖ±Ù ½ÃÀå ¸¶»çÁö Á¶»ç º¸°í¼´Â ±Û·Î¹ú ¸¶»çÁö Ä¡·á ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î ½ÃÀå¿¡ ´ëÇÑ ¸¶»çÁö ½ÉÃþ ºÐ¼®ÀÔ´Ï´Ù
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÄÚ½º´Â AÄÚ½º 60ºÐ 13¸¸¿ø, BÄÚ½º 90ºÐ 16¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
±×·¯³ª FitBit ¹× Apple Watch¿Í °°Àº »õ·Î¿î À£ºù ±â¼ú¿¡´Â µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â µðÁöÅÐ "ÄÚÄ¡" ¶Ç´Â ¸àÅä ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ¸¶»çÁö ÀÖ´Â »ó¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ ¹× ¿îµ¿ ÃßÀû ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¨Á¤ÀûÀÎ °Ç°ÀÌ ½ÅüÀûÀÎ °Ç°¿¡ ÇÊ¿äÀûÀÎ ¿ä¼Ò¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ä£±¸, Ä¿ÇÃÀÌ °°ÀÌ µ¿½Ã¿¡ Áñ±æ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸¶Âù°¡Áö·Î °ü¸® Áß°£¿¡ ¼·Î°£ÀÇ ´ëȸ¦ ÅëÇØ Æí¾ÈÇÔÀ» Ãß±¸ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã´Â ¸¶»çÁö ±¸Àα¸Á÷À» ÅëÇØ Ä£ÀýÇÑ ¸¶Àε带 °¡Áø Á÷¿øÀ» ä¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ºñ·Ï Àü¹®°¡¿¡°Ô ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÐ¸íÇÑ ¼±ÅÃó·³ º¸ÀÌÁö¸¸, ½º½º·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ±×¸¸Å À¯ÀÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
|
|
|