|
ŸÀ̸¶»çÁö µÎÇÇ ¸¶»çÁö´Â ¸ð¹ßÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸¶»çÁö´Â ½ÇÁ¦·Î ¾²¶ó¸²À» |
[
2024-12-17 21:37:26 ]
|
|
|
|
|
|
ŸÀ̸¶»çÁö ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÒ±î¿ä? ¸¶»çÁöÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ½É¸®(½É¸®Àû) ÇýÅÃÀº ½ÇÁ¦·Î ¿¬±¸ ¿¬±¸·Î µÞ¹ÞħµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ
½ÃƼŸÀ̸¶»çÁö ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ¸¶»çÁöÇØÁÖ±â À§Çؼ´Â ±³À°À» ¹Þ°í ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀûÀýÇÑ ÈÞ½Ä: ±ÙÀ°À» ÇǷο¡¼ ȸº¹½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
°È±â, ´Þ¸®±â, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
Àü¿ø Çѱ¹ÀÎ ½Ç·ÂÆÄ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷°í ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ±ÙÀ°ÀÇ ½Å·Ú¿Í ½Å·Ú¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© ±ÙÀ°À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±äÀåÇÑ ±ÙÀ°À» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé°í, ÇÔ²²ÇÏ´Â ½É½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ì¸®´Â »õ·Î¿î ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¸ÁßÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â ¸¶À½ÀÇ ¾ç½ÄÀ» ´Ùµë°í, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¿ø½ÃÀεéÀº ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ³ª¹«¸¦ Å¿ö »ý±â´Â ¿¬±â·Î ÀÎÇØ Á¹¸®°Å³ª ÇູÇÑ °¨Á¤À» °¡Áö´Â ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Çâ±â´Â ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ´À¸·Î ½Ä¹°¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ÇâÀ¯´Â »ç¶÷ÀÇ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ »þ¿ö, µ¶¼, ½ºÆ®·¹Äª µî ±äÀåÀ» Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀǽÄÀ» ¸¸µå½Ê½Ã¿À.
´ç½ÅÀº ÀÇ»ç, ÁÁÀº Ä£±¸ ¶Ç´Â ¿Â¶óÀÎ µð·ºÅ͸® »çÀÌÆ®¿¡¼ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿¡ ´ëÇÑ °³º° ÃßõÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¾Æ±î¿î ½Ã°£À» ³¶ºñÇÒ ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¹æ¹®À» ¿øÇÏ½Å´Ù¸é ²À ÀüÈ·Î ¹®ÀÇÇغ¸¼¼¿ä!
½Ä»ç ÈÄ ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ ÀÌÈÄ¿¡ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù
ÃëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·¸µí °æ¶ô ¸¶»çÁö´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¿ìÁÖÀÇ ÀÚ¿¬¹ß»ýÀûÀÎ ÇóÀ§¶ó ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãʱ⿡´Â º´¿øÀû Ä¡·á¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© ·ÎÄÿ¡¼ ½Ã¼úÇÏ¸é¼ ÀϹÝÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´ëÁßÈ°¡ µÇ¾ú°í,
±×µéÀÇ ½ÉÀåÀº ¼Óµµ³ª ºÎÇǸ¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯È½Ãų ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
³ª´Â ´©±º°¡ÀÇ ¸ö¿¡¼ È帣´Â ¼Ò¸®¸¦ µéÀ» ¼ö ÀÖ°í ±×°ÍÀÌ ¸»ÇÏ´Â ´ë·Î ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¿¡ °¨»çÇÑ´Ù.
Heidi Smith, PT, ±×³àÀÇ ½Ç½À¿¡¼ Ä¡·á ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¾Ð·ÂÀÇ ±íÀÌ, ±×¸®°í ÀÏÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ Æ¯¼ö¼ºÀ» ÁöÀûÇÕ´Ï´Ù
´õ¿í ÁÁÀº°Ç ¹Ù·Î ¿ª¼¼±ÇÀ̶ó´Â À§Ä¡ ¶§¹®Àä, Â÷°¡ ¾ø¾îµµ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°Ô ¿ÀÈ÷·Á ÆíÇÏ°Ô ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ÁöÇÏöÀÔ´Ï Å¸À̸¶»çÁö
½Ã¿øÇÏ°Ô Âß »¸¾îÀÖ´Â º¹µµ¸¦ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö Àִµ¥¿ä
±×·¡¼ÀÎÁö ¼¿·ê¶óÀÌÆ®³ª ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ̽Š¿©¼ººÐµé¿¡°Ô °¡Àå µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÉ°ÍÀ¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã ŸÀ̸¶»çÁö ÄÚ½º´Â AÄÚ½º 60ºÐ 9¸¸¿ø, BÄÚ½º 80ºÐ 12¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ±äÀåÀ» ¾Ë¸®°í, óÀ½ºÎÅÍ Àü¹®°¡±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¼öÁØÀÇ µ¶ÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾ÉÀºÀÚ¸®°¡ ³Ð¾î ¸ñ, ¾î±ú, Ç㸮 ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù
¿°ÁõÀÌ ¿ÏȵǸé, °íÅë°ú ¾²¸²µµ ¿Ïȵ˴ϴÙ!
Ç×»ó Àǻ翡°Ô »õ·Î¿î Ä¡·á¹ý¿¡ °üÇØ À̾߱âÇÏ¸é ±×µéÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀ» ÃßõÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æÀº ¹æÀÌ»ï°Å¸® µµº¸2ºÐ °Å¸®·Î ÀÚ¼¼ÇÑ ÁÖ¼Ò´Â ¼¿ïƯº°½Ã ±¸ ÀÔ´Ï´Ù
|
|
|