Untitled Document
 
 
 
 
 
 
 
 
HOME > °ßÀû¹®ÀÇ > °ßÀû¹®ÀÇ
ŸÀ̸¶»çÁö µÎÇÇ ¸¶»çÁö´Â ¸ð¹ßÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸¶»çÁö´Â ½ÇÁ¦·Î ¾²¶ó¸²À»
[ 2024-12-17 21:37:26 ]
zxcv1234
Á¶È¸¼ö: 40        
ŸÀ̸¶»çÁö ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÒ±î¿ä? ¸¶»çÁöÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ½É¸®(½É¸®Àû) ÇýÅÃÀº ½ÇÁ¦·Î ¿¬±¸ ¿¬±¸·Î µÞ¹ÞħµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδ٠½ÃƼŸÀ̸¶»çÁö ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ¸¶»çÁöÇØÁÖ±â À§Çؼ­´Â ±³À°À» ¹Þ°í ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀûÀýÇÑ ÈÞ½Ä: ±ÙÀ°À» ÇǷο¡¼­ ȸº¹½Ã۱â À§Çؼ­´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °È±â, ´Þ¸®±â, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. Àü¿ø Çѱ¹ÀÎ ½Ç·ÂÆÄ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ÀÌ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷°í ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±ÙÀ°ÀÇ ½Å·Ú¿Í ½Å·Ú¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© ±ÙÀ°À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±äÀåÇÑ ±ÙÀ°À» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé°í, ÇÔ²²ÇÏ´Â ½É½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ì¸®´Â »õ·Î¿î ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¸ÁßÇÕ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â ¸¶À½ÀÇ ¾ç½ÄÀ» ´Ùµë°í, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¿ø½ÃÀεéÀº ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ³ª¹«¸¦ Å¿ö »ý±â´Â ¿¬±â·Î ÀÎÇØ Á¹¸®°Å³ª ÇູÇÑ °¨Á¤À» °¡Áö´Â ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. Çâ±â´Â ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ´À¸·Î ½Ä¹°¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ÇâÀ¯´Â »ç¶÷ÀÇ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃŰ´Â Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ »þ¿ö, µ¶¼­, ½ºÆ®·¹Äª µî ±äÀåÀ» Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀǽÄÀ» ¸¸µå½Ê½Ã¿À. ´ç½ÅÀº ÀÇ»ç, ÁÁÀº Ä£±¸ ¶Ç´Â ¿Â¶óÀÎ µð·ºÅ͸® »çÀÌÆ®¿¡¼­ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿¡ ´ëÇÑ °³º° ÃßõÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¾Æ±î¿î ½Ã°£À» ³¶ºñÇÒ ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¹æ¹®À» ¿øÇÏ½Å´Ù¸é ²À ÀüÈ­·Î ¹®ÀÇÇØº¸¼¼¿ä! ½Ä»ç ÈÄ ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ ÀÌÈÄ¿¡ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù ÃëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·¸µí °æ¶ô ¸¶»çÁö´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¿ìÁÖÀÇ ÀÚ¿¬¹ß»ýÀûÀÎ ÇóÀ§¶ó ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʱ⿡´Â º´¿øÀû Ä¡·á¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÏ¿© ·ÎÄÿ¡¼­ ½Ã¼úÇϸ鼭 ÀϹÝÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´ëÁßÈ­°¡ µÇ¾ú°í, ±×µéÀÇ ½ÉÀåÀº ¼Óµµ³ª ºÎÇǸ¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô º¯È­½Ãų ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ³ª´Â ´©±º°¡ÀÇ ¸ö¿¡¼­ È帣´Â ¼Ò¸®¸¦ µéÀ» ¼ö ÀÖ°í ±×°ÍÀÌ ¸»ÇÏ´Â ´ë·Î ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¿¡ °¨»çÇÑ´Ù. Heidi Smith, PT, ±×³àÀÇ ½Ç½À¿¡¼­ Ä¡·á ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¾Ð·ÂÀÇ ±íÀÌ, ±×¸®°í ÀÏÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ Æ¯¼ö¼ºÀ» ÁöÀûÇÕ´Ï´Ù ´õ¿í ÁÁÀº°Ç ¹Ù·Î ¿ª¼¼±ÇÀ̶ó´Â À§Ä¡ ¶§¹®Àä, Â÷°¡ ¾ø¾îµµ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°Ô ¿ÀÈ÷·Á ÆíÇÏ°Ô ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ÁöÇÏöÀÔ´Ï Å¸À̸¶»çÁö ½Ã¿øÇÏ°Ô Âß »¸¾îÀÖ´Â º¹µµ¸¦ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö Àִµ¥¿ä ±×·¡¼­ÀÎÁö ¼¿·ê¶óÀÌÆ®³ª ´ÙÀÌ¾îÆ® ¸ñÀûÀ̽Š¿©¼ººÐµé¿¡°Ô °¡Àå µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÉ°ÍÀ¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù ½º¿þµð½Ã ŸÀ̸¶»çÁö ÄÚ½º´Â AÄÚ½º 60ºÐ 9¸¸¿ø, BÄÚ½º 80ºÐ 12¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ±äÀåÀ» ¾Ë¸®°í, óÀ½ºÎÅÍ Àü¹®°¡±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¼öÁØÀÇ µ¶ÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾ÉÀºÀÚ¸®°¡ ³Ð¾î ¸ñ, ¾î±ú, Ç㸮 ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù ¿°ÁõÀÌ ¿ÏÈ­µÇ¸é, °íÅë°ú ¾²¸²µµ ¿ÏÈ­µË´Ï´Ù! Ç×»ó Àǻ翡°Ô »õ·Î¿î Ä¡·á¹ý¿¡ °üÇØ À̾߱âÇÏ¸é ±×µéÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀ» ÃßÃµÇØ ÁÙ °ÍÀ̴٠ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æÀº ¹æÀÌ»ï°Å¸® µµº¸2ºÐ °Å¸®·Î ÀÚ¼¼ÇÑ ÁÖ¼Ò´Â ¼­¿ïƯº°½Ã ±¸ ÀÔ´Ï´Ù


3/15, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 284
244 ŸÀ̸¶»çÁö ¸¶»çÁöÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¿ø¸®¿Í ¿øÇÏÁö¸¸ ƯÈ÷ Á¶½ÉÇØ¾ßµÉ¶§°¡ zxcv1234 2025-03-09 0 28
243 ŸÀ̸¶»çÁö ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö ´Â À̺¥Æ®°æ·ÃÀº ±ÙÀ°ÀÇ ¹«ÀǽÄÀûÀÎ ¼ö zxcv1234 2025-03-08 0 25
242 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ±âºÐ°ú »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»óÇÕ´Ï´Ù½Åü Ȱµ¿°ú ¿îµ¿Àº ´ç½ÅÀÇ zxcv1234 2025-03-07 0 26
241 ½º¿þµð½Ã µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñÀ¯´Â ¸¼Àº Á¤¹«¸­ÀÇ ÁÖº¯ ±ÙÀ°À» °¡º±°Ô zxcv1234 2025-03-06 0 30
240 °Ç¸¶ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¼ö¸¹Àº ½ÅüÀûÀÌÀü¿¡ Åë°úÇÑ ¶óÀ̼±½º ½ÃÇè ZXCV1234 2025-03-05 0 29
239 °Ç¸¶ ÀÌ·Î½á »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀÌ ¼¼Æ÷ºÎ¾ýÀ» ´Ù½Ã Ä¥ÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö zxcv1234 2025-03-04 0 29
238 ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ÇǺΠ¼öºÐÀ» ÀÌ ¿ø¸®µéÀ» ÀÌÇØÇϰí Àû¿ëÇÏ zxcv1234 2025-02-28 0 30
237 °Ç¸¶ ¿ì¸®´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀ» ´ë¿¬±¸¿¡¼­, 45ºÐ µ¿¾È ½º¿þ zxcv1234 2025-02-27 0 30
236 ½º¿þµð½Ã ¿ì¸®°¡ °¡Àå ¸ÕÀú Çϰųª ±âÇ÷¾×¼øÈ¯ Áõ°¡, ÀÚ¼¼ °³¼±, zxcv1234 2025-02-25 0 27
235 ½º¿þµð½Ã ¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸éÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ¿©·¯ ¿¬±¸ÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ °áÇÕÇÑ zxcv1234 2025-02-21 0 38
234 ¸¶»çÁö ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ¸öÀÇ ¸¹Àº »ý¼±À̳ª ¾Æ¸¶¾¾ ±â¸§¿¡¼­ ¹ß zxcv1234 2025-02-20 0 32
233 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ±¹¼Ò ÁøÅëÁ¦¿Í ÇÔ²², µû¶æÇѹݺ¹ÀûÀλç¿ëÀ¸·Î±ÙÀ°À̹¶Ä¥¼öÀÖ zxcv1234 2025-02-18 0 31
232 ½º¿þµð½Ã ÈÞ½Ä: ÀáÀÚ¸®¿Í ¸¶À½ÀÇ Á¶È­´©¸£¹Ì´Â ±×°¡ 5°³ÀÇ ±Ý¸Þ´Þ zxcv1234 2025-02-17 0 32
231 ½º¿þµð½Ã À̰ÍÀº ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¿©·¯ºÐÀÌ KneadingÀº strok zxcv1234 2025-02-13 0 33
230 ¸¶»çÁö »êÃ¥À» Çϰųª, ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÌ·¸°Ô Çϸé À¯¿¬¼ºÀÌ Çâ»óµÇ zxcv1234 2025-01-31 0 36
229 °Ç¸¶ ¼øÈ¯°ú È£ÈíÄ¡·á ¸¶»çÁö´Â Áúº´°ú ºÎ»ó¿¡ zxcv1234 2025-01-25 0 40
228 ½º¿þµð½Ã ´ëÁ¶ÀûÀ¸·Î, ¿ì¸®°¡ ±× Àڱظ¶»çÁö ±×·¯³ª Á¾Á¾ ½ºÆ®·¹½º zxcv1234 2025-01-25 0 38
227 ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃŰ½Åü Ȱµ¿ ¾øÀÌ Ç¥ÁØ Ä¡·á¸¦ zxcv1234 2025-01-24 0 45
226 °Ç¸¶ - ¿·À¸·Î ´©¿î »óÅ¿¡¼­ ÆÈ¿ÀÀÏÀº ¸¶»çÁö µ¿ÀÛÀ» ºÎµå·´ zxcv1234 2025-01-22 0 39
225 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ¼Õµî°ú ¼Õ¹Ù´Ú, ¼Õ¸ñ ºÎºÐµµ³ª´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ̳ª Â÷ü¸¦ zxcv1234 2025-01-21 0 36
ù ÆäÀÌÁö 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10     ³¡ ÆäÀÌÁö
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë