|
1Àμ¥ NMT´Â ½Åü¿¡¼ ³ú Á¶Á÷ ÀÌ·¯ÇÑ ±â¼ú¿¡´Â ½Ã ¿¹¼ú, |
[
2025-01-06 17:52:19 ]
|
|
|
|
|
|
1Àμ¥ ½ÉÃþ Ƽ½´ ±ÙÀ° : µö Ƽ½´ ±ÙÀ°Àº ôÃß¿¡ ÀÖ´Â ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇØ ±ÙÀ° ±íÀ̱îÁö ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ±äÀåÇÏ´Â ¼öÃàÀ» È®ÀåÇÕ´Ï´Ù.
½ÃƼ1Àμ¥ ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â °è¼ÓÇؼ Ãß°¡ÀûÀÎ °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡µéÀÇ Àüü ¸ñ·Ï°ú ÇÔ²² ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ±âºÐÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÖ´Â À¯ÀÍÇÑ ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀÌ´Ù
¹ß¸® ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡ Áß Çϳª´Â ¸öÀ» ´õ Æí¾ÈÇÏ°í, Æí¾ÈÇÏ°í, ¶ÇÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù
¹Î°¨ÇÑ ÇǺγª ƯÁ¤ ÇǺΠ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¾ó±¼ ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ü, ÀλýÀÇ ´Ù¸¥ ¸ðµç °Íµéµµ ÇÔ²² ½×ÀÌ°í, °úÇÑ °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿©·¯ºÐÀÇ Á¶Á÷°ú ±ÙÀ°ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ÆØÆØÇØÁý´Ï´Ù! ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ° ȸº¹ÀÌ ±×·¸°Ô Áß¿äÇѵ¥ ¾î¶»°Ô Çϸé ȸº¹ ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ¸¶»çÁö Ä¡·á¹ÞÀ¸½Ê½Ã¿À
ÀÌ·¯ÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀÛ¾÷Àº Àΰ£ ½Ã½ºÅÛ¿¡ ¸Å¿ì °¡Ä¡°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç㸮 ¸¶»çÁö´Â ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
¼Õµî°ú ¼Õ¹Ù´Ú, ¼Õ¸ñ ºÎºÐµµ ¸¶»çÁöÇÏ¿© ¼ÕÀÇ ÀüüÀûÀÎ Æí¾ÈÇÔÀ» µµ¸ðÇÕ´Ï´Ù.
¹¶Ä£ ±ÙÀ°°ú Àδ븦 Ç®¾îÁÖ¸ç °¡±ÞÀû »À¸¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ´©¸£°Å³ª ¾ÐÀ» °¡ÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù
ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ¸¶»çÁöÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù
±×¸®°í ¸¶»çÁö´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸, °Ç°°ü¸® »ç¿Í ¸¶»çÁö »óÀÇÇÏ¿© °³ÀÎÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÀ» ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ½ÃÇà½Ã°£Àº ¸¶»çÁöÀÇ ¸ñÀû°ú ½Ã¼ú¹üÀ§¿¡ µû¶ó ¸¹ÀÌ º¯ÈµÈ´Ù
ÀÌ¿Ü¿¡ Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â µ¶¼Ò¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸é¿ª ü°è¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°°í ü³»ÀÇ ÀüüÀûÀÎ ¸é¿ª ±â´ÉµéÀ» Çâ»ó ½Ãŵ´Ï´Ù.
¿øÇϽŴٸé, ¾²´Ùµë´Â ¼ÕÀ» ¾î±ú±îÁö »¸À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
´õ ¸¹Àº ±â±â »ç¿ë ½Ã°£Àº »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ½Ã°£À» º¸³»°Å³ª ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸´Â ½Ã°£(¿¹: ¿îµ¿À» Çϰųª °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ½Ã°£À» ³»±â)ÀÌµç ´Ù¸¥ ¸ðµç ½Ã°£º¸´Ù Àû´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¶Ç´Â ÁÖº¯¿¡¼ °í¾çµÇ°í Áñ°Å¿î »ç¶÷À» ¸¸³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù ´ç½ÅÀº ±× »ç¶÷À» ¡°½Å¼±ÇÑ °ø±â¡±·Î ¹¦»çÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½É½ÅÀÌ À°Ã¼Àû, Á¤¼Àû ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Ö¾îÁø´Ù
Myotherapy´Â ÀÎüÀÇ ¿¬Á¶Á÷ ±¸Á¶(±ÙÀ°, ÈûÁÙ, ÀÎ´ë ¹× ±Ù¸·)ÀÇ °Ç°°ú ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÏ°í À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Àû¿ëµË´Ï´Ù.
Effleurage ¸¶»çÁö ±â¹ýÀº ¸» ¸¶»çÁö ±×´ë·Î °¡À̵å, ½ºÆ®·ÎÅ© ¶Ç´Â °¡º±°Ô ÅÍÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù
¿ì¸®´Â ÇÁ·¹½ºÅÏ¿¡¼ ¹Ù´Ù.¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ°í ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ Àå¼Ò·Î ¼Õ²ÅÈü´Ï´Ù
½ÉÇ÷°ü °Ç°À» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ±ÙÀ°°ú »À¸¦ °ÈÇϸç, ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© üÁß Á¶ÀýÀ» µ½½À´Ï´Ù.
³ª´Â ÀÌ ÀÛ¾÷À» ÀçºÎÆà ¹× Á¶°¢ ¸ðÀ½°ú °°Àº ÄÄÇ»ÅÍ ¿ë¾î·Î »ý°¢ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.
Á¢ÃËÀ̳ª Ç¥ÁØÁø·á¸¦ ¹ÞÀº ȯÀڵ鿡 ºñÇØ 8ÁÖ ÈÄ ÅëÁõ ¹× À̵¿¼ºÀÌ Å©°Ô Çâ»óµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù
¼Õ ¸¶»çÁö´Â 1Àμ¥ °üÀý¿°, ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº, ½Å°æº´Áõ, ±×¸®°í ´Ù¸¥ »óŵéÀÇ Ä¡·á¸¦ º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Å×À̺í À§¿¡´Â ¶¡ÀÇ Èí¼ö¿Í Ç¥¸éÀÇ Â÷°¡¿î °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ½ÃÆ®¸¦ ±ò¾Æ µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
¾î¶² »ç¶÷µéÀº À½¾Ç Àç»ýÀÌ ±äÀåÀ» Ǫ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏÁö¸¸, ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ±×°ÍÀÌ »ê¸¸ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã´Â 1Àμ¥ ³»ºÎ¿¡ »þ¿ö½Ã¼³ÀÌ °®Ãß¾î ÀÖ¾î¼ Æí¾ÈÇÔÀ» ´õ¿í ´À³¥¼ö Àִµ¥¿ä
¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¸¹Àº ÁÁÀº Çб³µéÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¸¶»çÁö ÅëÁõ ¿ÏÈ¿Í ¸¸¼º Àå¾Ö, ¸¶»çÁö ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¾ç½ÄÀ¸·Î Àü¹®ÈµÈ Á÷¾÷À» Ãß±¸ÇÏ´Â °Í¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ÄáÄÚµåó·³ ÀÎÁõ¹Þ°í ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ±³À°À» Á¦°øÇÏ°í ÀÚ°ÝÁõ ½ÃÇèÀ» Åë°úÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±³À°À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çб³¿¡ ´Ù´Ò ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº ±ÙÀ°µéÀº ¶ÇÇÑ ¼Õ»óµÈ ±ÙÀ° ¼¶À¯°¡ Àû¾ú°í, ¸öÀÌ ±ÙÀ° ¼Õ»óÀ» ȸº¹Çϱâ À§ÇØ ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¹éÇ÷±¸ÀÇ Â¡ÈÄ°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù
|
|
|