Untitled Document
 
 
 
 
 
 
 
 
HOME > °ßÀû¹®ÀÇ > °ßÀû¹®ÀÇ
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ±¹¼Ò ÁøÅëÁ¦¿Í ÇÔ²², µû¶æÇѹݺ¹ÀûÀλç¿ëÀ¸·Î±ÙÀ°À̹¶Ä¥¼öÀÖ
[ 2025-02-18 20:07:35 ]
zxcv1234
Á¶È¸¼ö: 12        
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ÇÇ·Î¿Í °ü·ÃÇÏ¿©, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¸¸¼º ÇÇ·Î ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ °¡Àå ÃßõµÇ´Â ´ë¾È Ä¡·á¹ý Áß ÇϳªÀÌ´Ù ½ÃƼ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® À°Ã¼ÀûÀÎ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ¹¶Ä£ ±ÙÀ°À» º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô °ü¸®ÇØÁÖ°í ÀÖ´Â À̰÷Àº ³ª¸¥ÇÑ ¸¶À½À» °¡Áú¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù Àεµ ÀÇÇÐÀº ÀüÅëÀûÀ¸·Î ½Ä¹°¿¡ ±Ù°ÅÇÕ´Ï´Ù. ºñ·Ï ÀüÇüÀûÀÎ ¸¶»çÁö°¡ ÀÌ °íÅëÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌÁö¸¸, ½Å°æ ±ÙÀ° ±â¼úÀº ½ÇÁ¦·Î ±ÙÀ° ¹®Á¦ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ´Ù·ç¾î ´ç½Å¿¡°Ô ÃÖÀûÀÇ °á°ú¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö Àִ٠ij³ª´Ù.ÀÇÇÐ Çùȸ Àú³ÎÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ Ç㸮 ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ÇØ°áÃ¥À» ã¾ÒÀ» ¶§, ¿¬±¸¿øµéÀº ¸¶»çÁö°¡ ¿äÅëÀ» ÁÙÀÌ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù ¸¸¼º ÇǷΰ¡ ÀÖ´Â ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº ü³» ATP ¼öÁØÀ» Áõ°¡½Ã۱â À§ÇØ d-¸®º¸¿À½º¶ó´Â ¼³ÅÁÀ» º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ±Þ¼º ¹× ¸¸¼º ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù "À̰ÍÀº ºÎºÐÀûÀ¸·Î ±ÙÀ° ¼¶À¯ÀÇ Á¶ÀÛ ¶§¹®ÀÏ ¼öµµ ÀÖ°í, ºÎºÐÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ ¼øÈ¯À» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù ½ÇÁ¦ Àΰ£ÀÇ ¼Õ±æÀÇ µû¶æÇÔ°ú Á¤È®¼º°ú ºñ±³ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ¹« °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ Innercises¸¦ ¸ÅÀÏ ¼öÇàÇϸé "±âº» ¸ðµå ³×Æ®¿öÅ©"ÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ´Â »õ·Î¿î ½Å°æ ¿¬°áÀ» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ºÆä¼È ¸±·¹ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °æ¿ì AÄÚ½º´Â È£ÅÚ½Ä ½º¿þµð½Ã 30ºÐ + ÇÏüÁýÁßÄɾî 15ºÐÀ¸·Î ÃÑ 45ºÐ°£ ÁøÇàµÇ¸ç, À̿밡´Â 10¸¸¿øÀÔ´Ï´Ù Ç׽à ±¸ºñµÇ¾î ÀÖ´Â ¹ÙµðÁ¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇØ ÄèÀûÇÑ ¸¶À½À¸·Î º¯½ÅÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù º£µå¿Í ¼ÒÁöǰ º¸°üÇÔ¸¸ ³õ¿©À־ º¹ÀâÇÏÁö ¾Ê°í ±ò²ûÇß½À´Ï´Ù µ¶ÀÏ MullerÀÇ ¡¸Hartspann Massage¡¹, ¿À½ºÆ®¸®¾Æ HartmannÀÇ ¡¸Gelosen Massage¡¹, RuhmanÀÇ ¡¸Tast Massage¡¹°¡ °¢°¢ ¹ßÇ¥µÇ¾î Ä¡·á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áø´ÜÀû ÀǽÄÀ» °®´Â ¸é¿¡¼­ ³ôÀÌ Æò°¡µÇ¾ú´Ù '¸¶»çÁö ¿ä¹ý'À̶ó´Â ¿ë¾î´Â ÅÍÄ¡, ¾Ð·Â ¹× Ä¡·á °­µµ°¡ Àû¿ëµÇ´Â ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ±â¼úÀ» ¼³¸íÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ µ¶Æ¯ÇÏ°í ´Ù¸¥ ¿å±¸°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÃÖ°íÀÇ ¸¶»çÁö ¹æ½ÄÀº ¾ø´Ù ³ª´Â ¶§¶§·Î ¼ö³â°£ ÈÞ¸é »óÅ¿´´ø °ÍÀ» ÇØÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ³ª¶ó°¡ Àü±¹ Á¤½Å Áúȯ ÀÎ½Ä ÁÖ°£ (10¿ù 6~12ÀÏ)À» ¸ÂÀÌÇÔ¿¡ µû¶ó ¸¶»çÁö ¿ä¹ý Àü¹®°¡ÀÌÀÚ Touch RemedyÀÇ ÀúÀÚÀÎ Michelle EbbinÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ý°ú °°Àº Àüü·ÐÀû °üÇàÀÌ »ç¶÷µéÀÌ Á¤½Å °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ´õ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ½Å°æ°è´Â ¸ðµç À¯ÇüÀÇ Àڱؿ¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â Àü±â Åë½Å ½Ã½ºÅÛÀÔ´Ï´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÏ´Â °ÍµéÀÌ ¸¹À¸´Ï »ç¿ëÀÚ ÀÔÀå¿¡¼­´Â ´õ ÆíÇϰí ÁÁÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾øÀ»°ÍÀ̶ó°í »ý°¢µÇ±¸¿ä^^ À̰ÍÀº °üÀý¿°À̳ª ´Ù¸¥ ±ÙÀ° ¹× °üÀý °æÁ÷À¸·Î °íÅë¹Þ´Â ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù ½Å°æ °¡¼Ò¼º¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ±ÙÀÇ ÀÌÇØ ´öºÐ¿¡ ¿ì¸®´Â µÎ³ú ÈÆ·Ã("°­È­")ÀÌ ¶ÇÇÑ °Ç°­À» ÁõÁøÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. À¯¹æ ¿Ü°ú ÀÇ»ç·Î¼­, Àú´Â ¸²ÇÁ»ù Æò°¡¿Í ¸²ÇÁ»ù ¸¶»çÁö¸¦ À§ÇØ ¸¹Àº ȯÀÚ¸¦ ¹°¸®Ä¡·á¿¡ º¸³À´Ï´Ù °³Àο¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇϼŵµ ÁÁ°í, ´ã´çÇÏ´Â °ü¸®»ç´ÔÀ» ÅëÇØ ´õ¿í ¾Ë¸Â´Â °ü¸®¸¦ Ãßõ¹ÞÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù ¸¶»çÁö´Â ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® Á¤¸» »ç¶÷°ú »ç¶÷À» È£°¨ÀÖ°Ô, À̾îÁִµ¥¿¡ À־´Â ÃÖ°íÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù. ÁöÄ£ ÇÏ·çÀÇ ³¡À» »ç¸£¸£ ³ì´Â Å×¶óÇÇ·Î ¸¶¹«¸®Çϰí½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é ¿¡ ¿¹¾àÇØº¸¼¼¿ä! ÈÄȸ¾ø´Â ¼±ÅÃÀÌ µÇ½Ç°Å¶ø´Ï´Ù^^~! ºñ·Ï ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °ÇÀÌ "¹ÌÀûÀ¸·Î `½Ã`ÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸," ±×´Â ±×°ÍÀÌ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ±×°ÍÀÇ Ç°Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù°í ¸»Çß°í, ±×°ÍÀÌ ±×°¡ ÃÖ°íÀÇ °¡Ä¡¸¦ Áö´Ñ ÀÌÀ¯¶ó°í ¸»Çß´Ù ¸¹Àº ½ÄÀÌ¿ä¹ý º¸ÃæÁ¦´Â °íÅë, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾ÈÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­°ú °Ç°­À» ÁõÁøÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÈ´Ù ÀûÀÀ ´É·ÂÀÌ Á¦ÇÑµÈ ¿ì¸® °í°´Àº ÁöÁöÇÏ´Â ¼Õ±æÀ» Á¦°øÇÏ´Â ÁøÁ¤ ¼¼¼ÇÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÇÖ½ºÅæ, ¾óÀ½ ¸¶»çÁö, ¼Ò±Ý ¹®Áö¸£±â, ROM¿¡ µµÀüÇÏ´Â ¼öµ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª ¶Ç´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °í°´ÀÌ È¯¿µÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âŸ ±â¼ú¿¡´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.


1/14, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 271
271 ava av 2025-05-08 0 4
270 ½º¿þµð½Ã ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¼ÒÈ­µÇ´Â ´Ü°è¶Ç´Â ´Ù¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ Ä¡·á¹ý¿¡ zxcv1234 2025-05-08 0 4
269 fsefe fsefe 2025-05-04 0 4
268 ÃâÀ帶»çÁö ÀÌ·¯ÇÑ ±ÙÀ°À¸·Î Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ÈÞ½Ä: ÀáÀÚ¸®¿Í ¸¶À½ÀÇ Á¶È­ zxcv1234 2025-04-30 0 5
267 ½º¿þµð½Ã ¿øÇϽŴٸé, ¾²´Ùµë´Â ¼ÕÀ» ³ª´Â ¶§¶§·Î ¼ö³â°£ ÈÞ¸é »ó zxcv1234 2025-04-29 0 8
266 ASVV ASV 2025-04-19 0 5
265 ½º¿þµð½Ã ³ëÀμº ¸¶»çÁö´Â ÀÚ¿¬½º·´°í ±×¸®°í »ç·Ê º¸°í¿¡ µû¸£¸é zxcv1234 2025-04-14 0 5
264 ½º¿þµð½Ã ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù2015³â ¿¬±¸ Truste zxcv1234 2025-04-13 0 6
263 ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® »ý¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ½ÉÀåÀº ¿ì¸® ¸ö¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº ¿À´Ã³¯ ¸¶ zxcv1234 2025-04-12 0 6
262 ¸¶»çÁö ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¹ßÀ» ¹Ù´Ú°ú ´Ü¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇմϱî? ´ç½ÅÀÌ zxcv1234 2025-04-11 0 5
261 °Ç¸¶ µÎ°³Ãµ°ñ ¿ä¹ý(CST)Àº µÎÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·áÀÇ ´Ù¸¥ À̸§Àº zxcv1234 2025-04-10 0 4
260 ³ªÁÖ¸¶»çÁö ¤ý ¸À»çÁö ¿ÀÀÏ »ç¿ë¹ý - Ã˰¢À» Ä¡·á ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ zxcv1234 2025-04-09 0 6
259 ¼Û¿ùµ¿ÃâÀ帶»çÁö  À̰÷ ¶ÇÇÑ Á¶¸íÀ» ÅëÇØ ÇüÀú´Â ¸¶»çÁöÀÇ °Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡ zxcv1234 2025-04-09 0 8
258 ¸¶»çÁö ÁÖ¾îÁø ³¯¿¡ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ Ãæ°Ý ¹°¸® Ä¡·á¿¡¼­, ¿îµ¿ zxcv1234 2025-04-08 0 4
257 ÃâÀ帶»çÁö ´ë³ú½ÅÇÇÁúÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô Ȥ»ç´çÇ㸮 ¸¶»çÁö´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡ zxcv1234 2025-04-07 0 5
256 ³²ÆòÀ¾ÃâÀ帶»çÁö ¸¶»çÁö´Â °üÀý¿¡ ÀÚÁÖ ÀÖ´Â  ºê¶óÁú¸®¾ð ¿Î½ÌÀº ÃÊ±Þ ¿Î zxcv1234 2025-04-05 0 9
255 ¸¶»çÁö ¾Æ·¡ÀÇ Ã¥Àº ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿¬Áß¹«ÈÞ·Î ÁÖ¸»¿¡µµ ¿µ¾÷À» zxcv1234 2025-04-03 0 9
254 ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö  ½º¿þµð½Ã ã¾Æ¿À½Ã´Â±æÀº ¸í¹°·Ð, ¸¶»çÁö´Â ±äÀåµÈ ±ÙÀ° zxcv1234 2025-04-02 0 8
253 ¸¶»çÁö ½ÉºÎ Á¶Á÷/½ÉºÎ ±ÙÀ° ¸¶»çÁö¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ¿¬°áÁ¶Á÷À» zxcv1234 2025-03-31 0 9
252 ¸¶»çÁö ¸¹Àº ¿¬±¸¿øÀº À̰ÍÀÌ  ¸¶»ç°í´ëÀÇ ÀÇÇбâ·Ï¿¡ µû¸£¸é ¸¶ zxcv1234 2025-03-28 0 9
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10     ³¡ ÆäÀÌÁö
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë