|
|
|
 |
HOME > °ßÀû¹®ÀÇ > °ßÀû¹®ÀÇ |
|
|
|
½º¿þµð½Ã ¿ì¸®ÀÇ Àǵµ´Â ´õ ³ªÀº ¸¶»ç¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °¢ ¼Õ°¡¶ôÀÇ |
[
2025-07-09 20:36:46 ]
|
|
|
|
|
|
½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ¸ö ¾ÈÀÇ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» °¨¼Ò½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Âµ¥, À̰ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ Á» ´õ Æí¾ÈÇÑ »óÅ·Πµé¾î°¡´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù
½ÃƼ½º¿þµð½Ã ÀÚ¿¬¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ´ç½ÅÀÇ ³»ÀçÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ³î¶ó¿î Ȱµ¿ÀÌ´Ù
¨Í °üÀý¿°¿¡´Â ¶óº¥´õ, ·ÎÁî¸Þ¸®, ¹ÚÇÏ, ÁÖ´ÏÆÛ ¿ÀÀÏÀ» ¹èÇÕÇÏ¿© ¾ÆÇºÎÀ§¿¡ Àû¿ëÇϵÇ
ÀÌ ¹æ±¤¿°¿¡´Â Çâ±âÄ¡·á°¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç ÀÌ °æ¿ì ´ë¾ß¿¡ ´õ¿î¹°À» ³Ö°í ¹é´ÜÇâ°ú ƼƮ¸®ÇâÀ» ¹èÇÕÇÏ¿© ¾à ¿¹æ¿ï ¾î¶ß¸®°í Á¿åÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¶ÇÇÑ ¸öÀÇ ¸é¿ª ü°è¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ¸¶»çÁö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö°¡ ¾ó¸¶³ª µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ¹àÈ÷´Â °ÍÀº ´ç½Å°ú Àú¿¡°Ô ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
´©°¡ ±×°É ¿øÇÏÁö ¾Ê°Ú¾î? ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ°í ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï È£¸£¸ó ±ÕÇüÀº ¼ö¸é ÆÐÅÏ °³¼±¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¸¶»çÁö´Â (½Å°æÀÇ ÀÚ±Ø ´öºÐ¿¡) ¹Ý»ç ¹ÝÀÀ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó (¾Ð·Â°ú ¿òÁ÷ÀÓ ¶§¹®¿¡) ±â°èÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ²ø¾î³À´Ï´Ù
¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ À̰ÍÀ» ¸¶»çÁö Ä¡·á¿Í ±×°ÍÀÌ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¹Àº ÇýÅÿ¡ ´ëÇØ ´õ ¸¹ÀÌ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¹ßÆÇÀ¸·Î »ï±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
Àû´çÇÑ ¾Ð·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÆÈ¶Ò ¾çÂÊ¿¡ ÀÌ µ¿ÀÛÀ» 3ȸ ÀÌ»ó ¼öÇàÇϽʽÿÀ
¹æÇâÁ· ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏ(¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ)Àº ÀÔÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸé À¯µ¶ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶§·Î´Â Èò ±¸¸§ÀÌ º¸ÀÌÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ ¸¼°í Ǫ¸¥ ÇÏ´ÃÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹¿ÍÀ§¿¡¼ ¸¶»çÁö¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¶§´Â ½½°üÀýÀ» ¾à°£ ±¸ºÎ¸° ÀÚ¼¼°¡ ÁÁ´Ù
ÀÌÁ¦ ÇǺΠ°ü·Ã ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú, ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù, ÀýÂ÷, ÁÖÀÇ»çÇ× µî¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
AÄÚ½º 60ºÐ 10¸¸¿ø, BÄÚ½º 80ºÐ 13¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
¿¬±¸´Â ¸¸¼º Áúȯ, ½Å°æ Áúȯ ¹× ºÎ»ó Ä¡·á¿¡¼ºÎÅÍ Çö´ë »ýȰ ¹æ½ÄÀÇ ±äÀå ¿ÏÈ¿¡ À̸£±â±îÁö Á¢ÃËÀÇ ¾öû³ ÀÌÁ¡À» °è¼Ó º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù
¸ÕÀú ÇǺθ¦ ÅëÇÏ¿© ¿ÀÀÏÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Watsu´Â âÀǼº°ú ÁøÁ¤ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÛ¿ëÇÔ¿¡ µû¶ó °¢ ¼¼¼ÇÀ» ¹ßÀü½Ã۰í ÀûÀÀ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¿ì¸® Á¸ÀçÀÇ ¸ðµç ¼öÁØ¿¡ ´õ ±íÀÌ µé¾î°¡°í Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹Äª ±â¼úÀ» ÅëÇÕÇÔÀ¸·Î½á, ½º¿þµ§ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ´õ À¯µ¿ÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù
¸¹Àº »ç¾÷ü°¡ ÇöÀç Á÷¿øµé¿¡°Ô ÀÇÀÚ ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, À̰ÍÀº »ç¶÷µéÀÌ ´õ °æ°¢½ÉÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â °úÇÐÀûÀ¸·Î µÞ¹ÞħµÈ ¹æ¹ýÀÌ´Ù
°¡Àå ȹ±âÀûÀÎ ¿¬±¸ Áß ÀϺδ 10³âµµ ä µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù
¿ÀÈ÷·Á ´Ù¸¥ °ü¸®º¸´Ù ½º¿þµð½Ã¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ºÎµå·´°í µû¶æÇÑ Ãµ¿¬¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ±×¸¸Å ½Åü¿¡ À¯ÀÍÇÑ °ü¸®°¡ ½º¿þµð½Ã ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù
ÈÆ·Ã ÁßÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº Ŭ¸®´ÐÀ̳ª ÀÎÅÏ½Ê ¶Ç´Â µ¿·á Çлýµé°ú ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ½ÇÁ¦ °í°´µé°ú ÇÔ²² ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
À̰ÍÀº ½º¿þµð½Ã À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ÀÎÇØ ±äÀåÇÑ Á÷ÀåÀεéÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¸¶»çÁöÀÔ´Ï´Ù
Àû´çÇÑ Áö¾Ð°ú ÀûÀýÇÑ Å×Å©´ÐÀ» ÅëÇØ ÇÑ»ç¶÷ ÇÑ»ç¶÷ ¾È½É Äɾ ÁÖ·ÂÀ¸·Î Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù
±×³à¿¡°Ô ´ç½ÅÀÌ ÀǽÄÀûÀΠȣÈíÀ» ´ç½ÅÀÇ ¼¼¼Ç¿¡ ÅëÇÕÇÏ°í ½Í´Ù°í ¸»ÇÏ°í ±×³à¿¡°Ô Á¦¾ÈÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¶Ç´Â ´õ ³ª¾Æ°¡ ±×³à°¡ ´ç½Å°ú ÇÔ²² ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÒ ÀÇÇâÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¹°¾îº¸½Ê½Ã¿À.
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù
´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ° Á¶Á÷µéÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ ¹ß°ú ´Ù¸® ±×¸®°í ôÃ߸¦ °È½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌÁÒ.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|